Qué significa soñar con pesadillas: causas y cómo interpretarlas

Tener una pesadilla nunca es agradable. Despiertas con sentimientos intensos de miedo, con el corazón rápido y, muchas veces, con la sensación de que algo malo está a punto de pasar. Pero conviene saber que las pesadillas, aunque incómodas, no son el enemigo. Son mensajeras. Una herramienta del inconsciente para procesar lo que llevamos dentro y para ponerle imagen a situaciones de nuestra vida cotidiana que aún no hemos sabido nombrar.

Por qué tienes pesadillas

Identificar de dónde nacen es el primer paso para que dejen de asustarte y empiecen a serte útiles.

Miedos que llevas dentro y aún no has dicho en voz alta

Muchas veces, la pesadilla no inventa nada: pone forma a un miedo real. Miedo a perder un trabajo, a una decisión importante, a algo que sabes que tienes pendiente. Tu mente lo procesa de noche porque de día no le dejas espacio.

Asuntos del pasado que vuelven a llamar

Cuando sueñas con la casa de tu infancia, con un trabajo antiguo o con personas que llevan años fuera de tu vida, suele ser una señal de que hay algo de aquella época que aún no has terminado de cerrar.

Trauma o duelo

Si has vivido una experiencia muy dura o estás atravesando una pérdida, las pesadillas son parte del trabajo del cerebro para sostener todo eso. Si son muy frecuentes o muy invasivas, conviene apoyarse en un profesional de la salud mental.

Causas físicas

No todo es psicológico. A veces las pesadillas son síntoma de otra cosa.

• Fiebre o enfermedad. Alteran la calidad del sueño.
• Medicamentos o suplementos. Algunos provocan sueños vívidos.
• Estrés acumulado o malos hábitos al dormir. Multiplican la frecuencia.

Las pesadillas que se repiten

Cuando una pesadilla vuelve y vuelve, casi siempre es porque la situación que la dispara sigue activa en tu vida real. No insiste por casualidad. Insiste porque aún no le has hecho caso.

Símbolos habituales del miedo onírico

• Animales o criaturas. Suelen representar instintos que no estás dejando salir, o personas concretas que sientes como amenaza.
• Caer al vacío, ahogarse, estar atrapada. Hablan de pérdida de control. Hay algo de tu vida que sientes que no puedes manejar.
• Muerte o violencia. Sorprende, pero a menudo son metáforas de transformación. Algo viejo que tu inconsciente quiere dejar atrás.

Qué hacer con tus pesadillas

Lo más útil es no taparlas. Anótalas al despertar, mira los símbolos sin miedo, busca con qué de tu vida real conectan. Si te sobrepasan o si afectan tu descanso, busca ayuda profesional. Y si la imagen vuelve y vuelve, una vidente experimentada puede ayudarte a leer lo que esa pesadilla está intentando devolverte. Tienes el número en la imagen junto al artículo.